Salut 👋 - c'est Julien !

Aujourd'hui, je vous explique pourquoi vos entrainements ne servent (potentiellement) à rien.

🧠 Pourquoi vos entrainements ne servent à rien

♟️Il existe tout un pan de la recherche qui consiste à comprendre comment les meilleurs athlètes du monde parviennent à exceller.

Bien sûr, l’essentiel de leur réussite ne se construit pas lors des matchs, mais une bonne partie plutôt lors de leurs entrainements.

Alors qu’ont en commun les plus grands athlètes dans leurs entrainements et qu’est ce que vous pourriez en apprendre ?

Et bien figurez-vous que le chercheur Anders Ericsson et bien d’autres, se sont penchés sur la question.

Ce qui compte ce n’est pas juste de pratiquer, mais plutôt de faire ce qu’il appelle de la pratique délibérée. C’est uniquement si votre pratique est de la pratique délibérée que votre entrainement sera utile.

Pour qu’une pratique soit délibérée, il faut remplir les conditions suivantes :
- Un objectif clairement défini légèrement en dehors de votre zone de confort
- Une concentration et un effort total
- Un feedback immédiat et informatif
- Une répétition suivi d’une analyse et d’un perfectionnement

Et bien il est fort à parier que ce que vous faites aujourd’hui et que vous considérez comme de l’entrainement n’est clairement pas efficace.

Rentrer les coups d’une vidéo Youtube ou d’un livre dans un fichier en ligne, non désolé ça ne remplit pas les 4 critères de la pratique délibérée.

Idem pour jouer en blitz pendant 1 heure, parce que le feedback est rarement informatif, l’objectif n’est pas clairement défini (non désolé, augmenter son classement Elo n’est pas un objectif), et que peu font ensuite l’effort d’analyser la partie et d’en déduire un plan d’action.

Je vous invite aujourd’hui à passer en revue votre entrainement et vérifier si ce que vous faites est de la pratique délibérée ou pas. Si ce n’est pas le cas, il est temps de changer quelque chose.

La routine d’entrainement c’est un sujet crucial au sein de mon club qui réunit plus de +950 membres, dans lequel j’ai réalisé un cours vidéo de plusieurs heures pour vous donner les clés d’un entrainement efficace et qui porte ses fruits.

💭 Citation de la semaine

"Je ne crains pas l'homme qui a pratiqué 10 000 coups une fois, mais je crains l'homme qui a pratiqué un coup 10 000 fois". Bruce Lee

Aujourd’hui, alors que j’étais en session d’entrainement avec mon coach, dont je ne peux pas divulguer le nom, mais je peux vous dire qu’il s’agit d’un grand maître de renom qui a coaché les plus grands, quelque chose m’a surpris.

En plein de milieu de la séance, il clame haut et fort : “Oh j’ai quelque chose à te dire sur l’Italienne ! J’ai eu une révélation”.

Que c’est rafraichissant de voir qu’un homme, qui a passé plus de 40 ans de sa vie à étudier l’ouverture italienne puisse dire cela même après autant de temps passé à étudier cette ouverture.

Sa révélation, il ne s’agissait même pas d’une nouveauté complexe au 25ème coup de l’ouverture, non ! Il s’agissait d’une remarque conceptuelle globale sur la stratégie des Noirs dans l’italienne.

Quand je parle de pratique délibérée, quand je vous cite Bruce Lee et aussi ce moment partagé avec mon coach, on voit bien ce que Bruce Lee voulait dire par “Je ne crains pas l’homme qui a pratiqué 10 000 coups une fois, mais je crains l’homme qui a pratiqué un coup 10 000 fois”.

Prenez un moment pour considérer votre entrainement. Est-ce un moment de concentration diffus, que vous faites à reculons ? Ou est-ce l’expression quotidienne d’une discipline et d’un approfondissement lent mais méthodique de votre compréhension du jeu ? Prenez les décisions qui s’imposent en fonction de la réponse.

🆘 Comment je peux vous aider ?

👉 Mon club d'échecs 

Rejoignez les +950 membres du club d'échecs.

J'y partage les connaissances et les méthodes d'entrainement qui m'ont permis de passer de non classé à Maître Internatioal d’échecs.

PS : C'est gratuit pour tous les étudiants boursiers !