Salut 👋 - c'est Julien !

Aujourd'hui, je vous explique quel est le bon état d’esprit pour progresser aux échecs.

🧠 Le bon état d’esprit pour progresser aux échecs

♟️Récemment, je me suis plongé dans l'ouvrage fascinant de Thomas Sammut, un préparateur mental de renom ayant guidé des athlètes de la trempe de Florent Manaudou, Camille Lacourt, et des équipes phares comme l'OGC Nice. La quintessence de son message ? L'importance de placer le plaisir au cœur de nos actions.

🥝 Bien souvent, aux échecs comme dans la vie, nous nous laissons guider par nos peurs. Qui n'a jamais pensé : "Et si je perdais ces 50 points Elo ?" ou encore "Mon manager sera mécontent si je ne réalise pas cette tâche comme il l'attend". Cette pression que nous ressentons repose sur une structure mentale que Sammut décrit comme les "Il faut que...".

🍉 À travers son livre, Sammut dévoile comment, dès notre plus jeune âge, notre environnement – de l'éducation familiale à l'école, en passant par le système hiérarchique des entreprises – nous conditionne à adopter cette attitude régie par la peur.

🍍 Nombreux sont les sportifs de haut niveau que Sammut a rencontrés et qui se sont nourris de cette peur comme principale source de motivation. Mais cette énergie, bien que puissante à court terme, s'avère souvent dévastatrice sur le long parcours. Bien des champions, mus par cette peur constante, finissent leur carrière épuisés, voire malheureux.

👉 Cela m'a interpellé profondément. Durant de nombreux tournois, je ressentais cette boule au ventre familière. La crainte de mal jouer. L'angoisse d'un résultat décevant. La terreur de décevoir ceux qui me sont chers. Je réalise aujourd'hui à quel point j'étais, moi aussi, propulsé par cette peur plutôt que par le pur plaisir du jeu.

Ce livre est riche en techniques pour transiter de cette approche dictée par la peur vers une approche centrée sur le plaisir. Et croyez-moi, je suis plus qu'enthousiaste à l'idée de mettre en pratique ces enseignements !

D'ailleurs, si vous êtes curieux de voir comment j'intègrerai ces techniques dans ma pratique échiquéenne, rejoignez les +950 membres de mon club d'échecs. Chaque lundi, mardi et mercredi, de 12h à 13h30, vous pouvez assister aux coulisses de mes entrainements : par exemple vous pouvez essayer de résoudre les exercices plus rapidement que moi 😅, ou voir comment je travaille les ouvertures au quotidien. 💪

💭 Citation de la semaine

" Je passe des heures à jouer aux échecs parce que je trouve cela tellement amusant. Le jour où cela cessera d'être amusant sera le jour où j'arrêterai. "

Magnus Carlsen, Numéro 1 mondial.

🗣️ À travers ces mots, Carlsen capture parfaitement la beauté pure et la joie qui résident au cœur du jeu d'échecs. Nous jouons, en fin de compte, parce que c'est un plaisir, parce que cela éveille en nous une passion. Le meilleur joueur du monde, malgré toutes ses victoires et tout le sérieux de la compétition à son niveau, reconnaît que le plaisir est le moteur fondamental.

🍈 Et c'est là que le message de Thomas Sammut trouve une résonance particulière. Si même Carlsen, avec tous les enjeux qui l'entourent, place le plaisir au centre de son jeu, alors ne devrions-nous pas, nous aussi, adopter cette perspective ? Libérez-vous des "Il faut que..." et embrassez plutôt le "Je veux parce que c'est fun".

🥥 La pression, l'angoisse et les attentes peuvent obscurcir notre véritable raison de jouer. Mais rappelons-nous : chaque coup sur l'échiquier est une célébration de notre amour pour le jeu. Si nous nous connectons à cette joie, non seulement notre jeu s'améliorera, mais chaque partie deviendra une expérience enrichissante, qu'importe le résultat.

Alors, la prochaine fois que vous vous asseyez pour une partie d'échecs, respirez profondément, souriez, et souvenez-vous du conseil de Carlsen. Jouez pour le plaisir. Et si, par hasard, la joie semble s'évaporer, peut-être est-il temps de prendre du recul et de se rappeler pourquoi vous avez commencé à jouer aux échecs en premier lieu… 🌟

📘Une chose à essayer pour vous cette semaine

L'essence même du jeu d'échecs, comme le rappelle si bien Magnus Carlsen, est le plaisir. Mais avouons-le : combien de fois nous sommes-nous retrouvés à jouer compulsivement, cherchant à rattraper des points Elo perdus, ou à enchainer des parties dans l'euphorie d'une victoire, sans réellement prendre le temps de savourer le jeu ?

Ce comportement, où le désir de résultat prend le dessus sur le plaisir du jeu, est similaire à un joueur de casino cherchant à tout prix à regagner ses pertes. C'est un signe clair que notre égo a pris le dessus sur notre amour pour les échecs. Il s'agit d'un jeu, pas d'une course effrénée vers des récompenses extrinsèques.

Conseil de la semaine : Cette semaine, faites une pause avant de commencer chaque partie. Demandez-vous sincèrement : "Est-ce que, peu importe le résultat, je serai content d'avoir joué cette partie ?" Si la réponse est oui, foncez ! Si la réponse est non, peut-être est-il temps de prendre du recul et de se reconnecter à la raison pour laquelle vous avez commencé les échecs.

Mettez en pratique ce conseil, et répondez à ce mail pour partager vos ressentis. Je suis impatient de découvrir comment cet exercice aura impacté votre relation avec les échecs. Si vous avez tout autre question sur comment progresser aux échecs, n’hésitez pas à répondre à ce mail, je sélectionne régulièrement les meilleures questions pour y répondre dans la newsletter !

🆘 Comment je peux vous aider ?

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J'y partage les connaissances et les méthodes d'entrainement qui m'ont permis de passer de non classé à Maître Internatioal d’échecs.

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